Sfaturile bunicii
Show Menu
  • Home
  • Minte și Suflet
  • Corp
    • Nutriție
    • Frumusețe
  • Modă
  • Sfaturi Practice
    • Sănătate
    • Bucătărie
    • Casă și grădină
  • Viata Eco
    • Recomandari
  • Gânduri adunate
În ce alimente găsiți principalele vitamine
Corp, Nutriție

În ce alimente găsiți principalele vitamine

Flavia 18 februarie 0 comments

Industria vitaminelor și mineralelor vândute sub formă de pastile este mai mult decât înfloritoare. Reclamele ne inoculează ideia că deja nu prea mai putem trăi fără ele, că suntem mult prea ocupați pentru a mai mânca sănătos, că este mult mai comod să iei o bulină și gata ai ingerat tot necesarul zilnic. Nu spun că nu sunt bune, dar luate ca excepție și nu ca regulă. Baza ar trebui să o constituie alimentația și cred ca avem destule resurse alimentare din care să alegem pentru a ne organiza un meniu variat, care să ne asigure toate vitaminele și mineralele de care avem nevoie.

Alimente în care găsiți cele mai multe vitamine și minerale

Mai jos veți găsi o mică listă a principalelor vitamine și minerale precum și sursele lor alimentare:

Vitamina B1

  • cereale integrale
  • leguminoase
  • arahide
  • germeni de grâu

Vitamina B2

  • lapte și produse lactate
  • drojdie
  • ouă
  • germeni de secară
  • fulgi de porumb

Vitamina B6

  • cereale intregrale
  • germeni de grâu și secară
  • banane
  • varză
  • praz

Vitamina B12

  • lapte și produse lactate
  • ouă
  • carne
  • legume

Biotina

  • drojdie uscată
  • gălbenușul de ou
  • morcovi
  • mazăre

Acid folic

  • legume (brocoli, spanac, sparanghel)
  • drojdie proaspătă
  • germeni de soia

Magneziu

  • orez integral
  • fasole albă
  • mazăre
  • migdale
  • spanac

Calciu

  • urdă
  • lapte
  • spanac
  • varză
Share Facebook Twitter Google+ LinkedIn
Previous article Cum să călcați pantalonii
Next article Cum se curăță diverse obiecte
Tags mineralevitamine
Read all articles

Similar Articles

0 Read full article Piatra de alaun, deodorantul perfect
Corp

Piatra de alaun, deodorantul perfect

Dacă i-aş fi spus bunicului meu că piatra pe care el o folosea după bărbierit şi căreia îi spunea piatră

0 Read full article 12 utilizări ale uleiului de cocos
Corp

12 utilizări ale uleiului de cocos

Uleiul de cocos este un ingredient care nu ar trebui să lipsească din mica colecţie a unei pasionate de cosmetice

0 Read full article Câștigătoare concurs Mâncare pe față
Frumusețe

Câștigătoare concurs Mâncare pe față

Am rămas datoare cu numele celor care se vor bucura de premiile Concursului Mâncare pe față. Alegerea este simplă pentru

0 Read full article Concurs-Mâncare pe față-Sakura
Corp

Concurs-Mâncare pe față-Sakura

Acum câteva zile vă propuneam să intrăm într-un mic joc/concurs, de ridicare a moralului pe vreme de toamnă. Propunerea este

0 Read full article Recenzie Black Latte pentru slabit – Mai mult decat un simplu shake de dieta?
Nutriție

Recenzie Black Latte pentru slabit – Mai mult decat un simplu shake de dieta?

In cadrul acestui articol, o sa analizam dieta Black Latte , care s-a dovedit a fi o alegere din ce

0 Read full article Argila în cosmetica homemade
Frumusețe

Argila în cosmetica homemade

Argila este un produs natural care poate fi folosit pentru toate tipurile de ten. Datorită faptului că este bogată în

Write a comment

No Comments

No Comments Yet!

You can be first to leave a comment

See comments

Write a Comment

Dă clic aici pentru a anula răspunsul.

Categorii

  • Bucătărie
  • Casă și grădină
  • Corp
  • Frumusețe
  • Gânduri adunate
  • Minte și Suflet
  • Modă
  • Nutriție
  • Recomandari
  • Sănătate
  • Sfaturi Practice
  • Viata Eco

Ultimele noutati:

Ciorba radauteana – Reteta Originala din 1979

Ciorba radauteana – Reteta Originala din 1979

0 Comments 17 august
Pizza Margherita – Rețetă Rapidă, Delicioasă

Pizza Margherita – Rețetă Rapidă, Delicioasă

0 Comments 10 august
Rețetă Delicioasă de Pâine de Casă. Iată cum se prepară

Rețetă Delicioasă de Pâine de Casă. Iată cum se prepară

0 Comments 3 august
Salata de Pui Aromata – Rețetă Rapidă

Salata de Pui Aromata – Rețetă Rapidă

0 Comments 25 iulie
Baklava Turceasca – Rețetă Delicioasă de Baklava, Făcută în Casă. Iată cum se prepară

Baklava Turceasca – Rețetă Delicioasă de Baklava, Făcută în Casă. Iată cum se prepară

0 Comments 17 iulie
Spaghetti Alla Carbonara – Rețetă Originală Delicioasă

Spaghetti Alla Carbonara – Rețetă Originală Delicioasă

0 Comments 10 iulie
Rețetă Pancakes – Cele mai Gustoase Clătite Americane

Rețetă Pancakes – Cele mai Gustoase Clătite Americane

0 Comments 3 iulie
Rețetă de Tăiței De Casă – Rapid și Simplu de Făcut

Rețetă de Tăiței De Casă – Rapid și Simplu de Făcut

0 Comments 25 iunie
Cum se fac Bigné – Rețetă Originală Bigné

Cum se fac Bigné – Rețetă Originală Bigné

0 Comments 17 iunie
Pizza Romana – O Pizza Pe Gustul Tuturor

Pizza Romana – O Pizza Pe Gustul Tuturor

0 Comments 10 iunie
Show more articles
Back to top
  • Prima pagină
  • Despre
  • Contact

© 2019 SfaturileBunicii.ro. Toate drepturile rezervate.

Close Window

Loading, Please Wait!

This may take a second or two. Loading, Please Wait!