Iti sugeram azi o reteta deliciosa despre cum sa gatesti spaghetti pe care o poti incerca fie folosind spaghetti integrale fie normale.

Stiai ca? Pasta ne da aproape 20% din necesarul nostru zilnic de fibre necesare pentru echilibrul natural al organismului. Dificultate: mica

Timp de preparare si coacere: 15 min.

Ingrediente:

• 350 gr de spaghetti;
• 300 gr de rosii cherry;
• cateva fire de rucola;
• 150 gr de masline verzi;
• 4 linguri de ulei extravirgin de masline;
• 1 ceapa;
• sare si piper dupa gust.

Cum sa gatesc spaghetti:

Toaca ceapa si caleste-o intr-o tigaie cu cele 4 linguri de ulei. Adauga rosiile taiate felii si lasa sa fiarba 3 minute. Adauga apoi maslinele verzi taiate rondele, ia tigaia de pe foc si potriveste sosul cu sare si piper.

Fierbe pastele, al dente, in apa fiarta sarata, strecoara-le si amesteca-le cu sosul de rosii si masline.

Serveste cu rucola tocata. Pofta buna!

Cum sa fac Banana Split

Din categoria “cum sa fac inghetata”, va sugeram o reteta deliciosa si racoritoare, ideala pentru zilele calduroase de vara.

Ingrediente:

• 1 Banana;
• 1 palina de inghetata de vanilie;
• 1 palina de inghetata de capsuni;
• 1 palina de inghetata de ciocolata;
• 50 gr de ciocolata amaruie;
• 2- 3 linguri de lapte;
• Frisca cat cuprinde;
• 2 linguri de nuci macinate.

Cum sa fac banana split:

Taie banana in jumatate pe lungime si aseaz-o, pe marginea unei farfurioare ovale, cu partea curbata in sus. In centrul farfurioarei aliniaza cele trei paline de inghetata peste care toarna ciocolata amaruie, topita la bain- marie cu laptele. Decoreaza inghetata cu frisca peste care pune nucile maruntite.

Serveste imediat! Pofta buna!