Pantoful stiletto nu este, cu siguranta, pantoful pe care il porti zi de zi, dar este pantoful pentru petreceri elegante si alte evenimente formale. Mersul in pantofi stiletto poate fi o experienta dificila pentru un amator de tocuri, dar nu-ti face griji, cu timpul vei reusi sa porti pantofii cu gratie si incredere. Alege intotdeauna o pereche de pantofi stiletto comozi si ai grija de picioarele tale.
Incepe cu un toc mic sau un toc gros
Exerseaza purtarea unei perechi de pantofi cu toc mic care nu depaseste 2.5 cm. Poti alege fie un toc subtire, fie unul gros atata timp cat te simti confortabil. Poarta-i frecvent pentru a te obisnui cu pantofii cu un toc mic. Odata ce te simti increzatoare purtand o pereche de pantofi cu toc mic, poti trece la incaltaminte cu toc mai mare.
Schimba cu pantofi ce au platforma de 5.1-7.6 cm
Incepe antrenarea arcurilor picioarelor prin purtarea pantofilor mai inalti. Din moment ce te obisnuiesti cu inaltimea, alege pantofii de dama cu platforma deoarece acestia au mai multa sustinere. Acest lucru te va ajuta sa iti pastrezi echilbrul. Daca doresti si mai mult suport, alege pantofi care au o curea de glezna in fata.
Poarta stiletto ce au un toc de 7.6-10.2 cm
In loc sa alegi cei mai inalti pantofi pe care ii gasesti, incearca sa optezi pentru o pereche care este doar putin mai inalta decat pantofii pe care tocmai te-ai obisnuit sa-i porti. Apoi poarta stiletto pentru cateva zile, sau pana cand picioarele tale se vor obisnui cu ei.
Chiar daca s-ar putea sa te simti confortabil purtand pantofi cu tocuri joase sau cu platforma in afara casei, exerseaza purtarea pantofilor stiletto acasa daca nu ai mai purtat de mult acest tip de pantofi.
Treci la pantofi stiletto cu toc mai mare
Daca ti-ar placea sa porti pantofi cu toc mai inalt, cauta pantofi stiletto care au un toc cu 2.5 cm mai mare decat pantofii pe care tocmai te-ai obisnuit sa-i porti. Continua sa-ti antrenezi arcurile picioarelor pana ce te vei obisnui cu pantofii cu toc mai inalt.
Mergand cu pasi gratiosi
Uneori, nu trebuie neaparat sa alegi o pereche de pantofi stiletto comozi, ci sa iti schimbi pozitia de mers. Stai dreapta!Pe langa faptul ca stand drept vei purta pantofii stiletto cu mai incredere, iti vei echilibra si greutatea. Acest lucru este important deoarece purtarea pantofilor stiletto impinge centrul de greutate. Daca impingi greutatea inainte, vei pune stres pe bilele picioarelor. Acest lucru poate provoca durere de spate sau de genunchi.
Pune-ti piciorul in pantof dinspre calcai spre degete
Pozitioneaza-ti picioarele astfel incat calcaiul sa atinga primul solul, apoi bilele picioarelor si mai apoi degetele. Incearca sa iti arcuiesti piciorul usor pe masura ce acesta atinge solul pentru a mentine piciorul pozitionat in pantof. Este ok daca mergi mai incet atunci cand esti incaltata cu pantofi stiletto. Mersul mai lent te poate face sa pari mai increzatoare.
Mersul dinspre calcai spre degete poate parea ciudat la inceput, dar practica te va ajuta sa distribui greutatea pe masura ce te plimbi. Acest lucru va face ca mersul tau sa para mai natural.
Fa pasi mici cand mergi
Dca esti obisnuita sa faci pasi lungi, fa efortul de a-ti scurta pasii. Acest lucru te va ajuta sa ramai intr-o pozitie verticala si face purtarea tocurilor mai usoara. Probabil ca va trebui sa mergi mai incet pe masura ce te vei concentra asupra pasilor. Tocurile, in mod automat, iti scurteaza pasii, asa ca ar trebui sa te obisnuiesti cu pasi mai mici.
Relaxeaza-ti soldurile si genunchii, astfel incat sa nu fie rigizi cand mergi
In loc sa-ti blochezi genunchii si sa-ti strangi coapsele in timp ce mergi pe stiletto, incearca sa-ti mentii articulatiile libere. Nu-ti fie frica sa balansezi soldurile deoarece acest lucru te poate ajuta sa-ti mentii echilibru. Daca observi ca nu ai stabilitate sau ca pantofii stiletto lovesc foarte tare solul, trebuie sa te relaxezi mai mult pentru ca articulatiile tale sa nu devina rigide.
Imagineaza-ti ca mergi pe o linie invizibila
Asigura-te ca nu prinvesti in jos si concentreaza-te pe picioare atunci cand mergi. Priveste in sus si alege un punct in departare. Apoi imagineaza-ti ca mergi drept spre acel punct. Concentreaza-te pe locul in care mergi, in loc sa te concentrezi pe felul in care arata picioarele tale, deoarece te va face sa te simti mai increzatoare.
Ramai in zona de confort
Alege marimea potrivita si incalta-i.Incearca sa-ti ridici tocurile 2.5 cm. Ar trebui sa poti face acest lucru confortabil daca pantofii ti se potrivesc perfect. Degetele de la picioare nu ar trebui sa se simta ciupite si nu ar trebui sa existe un gol intre arcul pantofului si piciorul tau. Daca alegi sa cumperi pantofi stiletto, plaseaza-i pe o suprafata plana si loveste usor lateralele. Pantofii nu ar trebui sa se rasuceasca sau sa cada. Ia in considerare achizitionarea de pantofi fabricati dintr-un material bun, precum piele care se intinde usor.
Pune talpi interioare in pantofi
Daca vrei sa faci perechea ta de pantofii stiletto mai comozi, acest sfat iti va placea. Inainte de a te incalta cu o noua pereche de stiletto plaseaza in interiorul pantofilor talpi interioare. Acestea vor amortiza picioarele si vor preveni frecarea care ar putea provoca dureri puternice. Daca nu vrei sa cumperi branturi pentru pantofi, foloseste un tampon mare si decupeaza-l pentru a se potrivi cu pantofii tai.
Lipseste-ti degetele de la picioare impreuna pentru a elibera presiunea. Utilizeaza o banda medicala pentru a lipi al treilea si al patrulea deget de la picior. Acest lucru va reduce presiunea asupra nervului dintre aceste doua degete de la picioare. Scoate banda atunci cand te descalti si intinde-ti degetele.
Poarta pantofii in casa inainte de a iesi cu ei afara
Este usor sa crezi ca, odata ce te obisnuiesti sa porti tocuri inalte, poti cumpara o noua pereche de pantofi pe care sa-i porti imediat. Din moment ce fiecare pereche de pantofi este diferita, picioarele tale au nevoie de putin timp pentru a se adapta la noua pereche. Poarta-i prin casa pana cand te simti confortabil cu ei. Apoi ii poti purta afara. Ar fi bine sa porti pantofii stiletto pe covor, in casa. Scopul este de a-ti obisnui picioarele cu felul in care se simt pantofii.
Ia cu tine o pereche de pantofi de rezerva
Daca iti propui sa porti pantofi stiletto la birou sau la un eveniment, ia cu tine o pereche confortabila de pantofi cu care te vei putea incalta in cazul in care picioarele incep sa te doara.
Poti de asemea sa iei cateva pauze si sa te schimbi inapoi in pantofii stiletto pe parcursul zilei. De exemplu, mergi pana la birou in pantofi confortabili, iar acolo schimba-te in stiletto.
E bine mereu sa ai la indemana o pereche de pantofi stiletto comozi pentru perioadele in care pur si simplu nu mai poti sa ii porti pe cei de ocazie.
Uda si maseaza picioarele la sfarsitul zilei
Odihneste-ti picioarele dupa ce ai purtat stiletto. Umple un lighean cu apa in care dizolvi putina sare si tine-ti picioarele in aceasta apa timp de 20 de minute. Odata ce le scoti din apa, usuca-le si maseaza-le. Pentru a-ti masa picioarele, foloseste degetele pentru a freca bilele picioarelor cu miscari circulare. Apoi maseaza spre calcaie.
