Sfaturile bunicii
Show Menu
  • Home
  • Minte și Suflet
  • Corp
    • Nutriție
    • Frumusețe
  • Modă
  • Sfaturi Practice
    • Sănătate
    • Bucătărie
    • Casă și grădină
  • Viata Eco
    • Recomandari
  • Gânduri adunate
De ce sa consumi avocado?
Sănătate

De ce sa consumi avocado?

Flavia 6 februarie 0 comments

Avocado este un fruct care e foarte des pomenit in ultima vreme. Nutritionistii il recomanda, esticienii la fel. Este bun si pentru copii, indiferent de varsta si pentru adulti. Poate fi consumat ca atare sau folosit pentru diverse retete si masti de infrumusetare. Efectele sale sunt benefice asupra organismului nostru, asupra pielii si a frumusetii si, in special, asupra siluetei noastre. Avocado este un fruct bogat in grasimi bune, adica acizi grasi esentiali. De aceea, se recomanda consumarea lui chiar si atunci cand sunteti la dieta, pentru ca va prelungi senzatia de satietate si va controla pofta de mancare.

Acest fruct este unul extrem de bogati in antioxidanti, deci va fi un ajutor pentru intarirea sistemului nostru imunitar. Consumat periodic, aduce in organism numeroase minerale, precum si proteine si potasiu, toate acestea ajutand la buna functionare a organismului si la mentinerea sanatatii. Cei mai importanti antioxidanti care se gasesc in acest fruct sunt licopenul si beta-carotenul. Acestia pot fi gasiti exact sub coaja, asa ca ar trebui sa cureti cu grija fructul, pentru a nu arunca din greseala partea cea mai importanta.

Vitaminele pe care le contine un avocado

Avocado este extrem de bun pentru femei, intrucat are vitaminele B6, K, C, acid folic si cupru, toate fiind substante care ajuta la buna functionare a metabolismului feminin. Persoanele care sufera de pe urma retentiei de lichide, ar trebui sa introduca avocado in dieta lor zilnica, pentru ca acesta aduce un aport ridicat de potasiu in organism, aceasta substanta luptand contra retentiei de lichide. Pentru ca este foarte bogat in grasimi bune acest fruct are un rol benefic asupra sanatii inimii, previnde bolile cardiovasculare, regleaza presiunea sangelui si este benefic si pentru persoanele cu probleme de tensiune. Este un aliment destul de usor si ajuta la ameliorarea problemelor digestive, precum si la durerile de stomac sau afectiuni ale mucoasei gastrice.

Avocado este foarte eficient si pentru piele, fiind cunoscute cateva masti care aduc beneficii cosmetice tenului sau parului. De exemplu, pentru tenul foarte uscat se recomanda folosirea unui avocado pisat, ulei de masline si putin suc de lamaie. Se aplica amestecul pe fata si se lasa sa actioneze cam 15 minute, dupa care se clateste cu apa calda. Pentru mainile crapate sau pentru calcaie, se prepara o masca din avocado, ulei de masline si un galbenus de ou care se aplica si se lasa sa actioneze 20-30 minute. Pentru ca este un fruct gras, are un rol foarte benefic in hidratarea in profunzime a pielii si poate fi folosit chiar si ca tratament pentru estomparea vergeturilor.

Proprietatile fructului avocado

Consumul de avocado, alaturi de alte alimente curate, va ajuta sa va mentineti silueta sau chiar sa slabiti si amelioreaza aspectul de coaja de portocala al pielii. Studii recente arata ca acest fruct are proprietati care protejeaza ficatul impotriva cirozei  si impotriva altor boli hepatice, ajutand totodata la regenerarea celulelor hepatice. Pentru ca este bogat in luteina, avocado actioneaza in mod pozitiv asupra ochilor, intarziind disparitia vederii sau problemele care pot aparea odata cu inaintarea in varsta.

Alte studii au demonstrat ca avocado are un rol benefic in prevenirea aparitiei cancerului si actioneaza in sensul distrugerii celulelor responsabile de aceasta boala. De asemenea, are un rol detoxifiant, curatand organismul in special asupra nivelului digestiv si intestinal, ajutand astfel la combaterea halenei sau a gurii uscate.

Pentru ca hidrateaza pielea in profunzime, amelioreaza bolile precum psoriazisul, iritatiile sau diverse eczeme care pot aparea.

Share Facebook Twitter Google+ LinkedIn
Previous article Despre Lene, Neglijenţă şi Grija de Sine
Next article 20 proprietati incredibile ale uleiului de coacaze pe care nu le stiai
Tags alimente sanatoase
Read all articles

Similar Articles

0 Read full article 20 proprietati incredibile ale uleiului de coacaze pe care nu le stiai
Sănătate

20 proprietati incredibile ale uleiului de coacaze pe care nu le stiai

Uleiul de coacaze negre aduce beneficii organismului, fiind un supliment alimentar popular. Pentru a fi la curent cu toate acestea

0 Read full article Băutura minune – leac pentru o mulțime de afecțiuni
Sănătate

Băutura minune – leac pentru o mulțime de afecțiuni

Acest remediu este eficient doar pentru pacienții care au fost diagnosticați recent cu cancer. Dacă suferi de cancer în stadiu

0 Read full article 20 beneficii incredibile ale uleiului de trandafir
Sănătate

20 beneficii incredibile ale uleiului de trandafir

Trandafirul este una dintre cele mai frumoase flori. Daca vei citi insa acest blog vei afla faptul ca nu este

0 Read full article Libido Drive Capsule – Informatii, Efecte, Pareri
Sănătate

Libido Drive Capsule – Informatii, Efecte, Pareri

Scriu acest articol pentru ca prietenul meu a incercat acest produsul Liibido Drive pentru marirea penisului si a insistat sa

0 Read full article Uleiul de zmeura – 20 de beneficii incredibile pe care nu le stiai
Sănătate

Uleiul de zmeura – 20 de beneficii incredibile pe care nu le stiai

Blogul recomandat pentru a obtine informati utile despre cum uleiul de zmeura poate fi utilizat. Aceste informati sunt prezentate intr-un

0 Read full article Excesul de calciu provoacă inflamație, dar există un mineral care poate reduce inflamația
Sănătate

Excesul de calciu provoacă inflamație, dar există un mineral care poate reduce inflamația

În ultimele decenii, oamenilor li s-a spus să consume alimente bogate în calciu pentru a avea oase puternice și sănătoase.

Write a comment

No Comments

No Comments Yet!

You can be first to leave a comment

See comments

Write a Comment

Dă clic aici pentru a anula răspunsul.

Categorii

  • Bucătărie
  • Casă și grădină
  • Corp
  • Frumusețe
  • Gânduri adunate
  • Minte și Suflet
  • Modă
  • Nutriție
  • Recomandari
  • Sănătate
  • Sfaturi Practice
  • Viata Eco

Ultimele noutati:

Ciorba radauteana – Reteta Originala din 1979

Ciorba radauteana – Reteta Originala din 1979

0 Comments 17 august
Pizza Margherita – Rețetă Rapidă, Delicioasă

Pizza Margherita – Rețetă Rapidă, Delicioasă

0 Comments 10 august
Rețetă Delicioasă de Pâine de Casă. Iată cum se prepară

Rețetă Delicioasă de Pâine de Casă. Iată cum se prepară

0 Comments 3 august
Salata de Pui Aromata – Rețetă Rapidă

Salata de Pui Aromata – Rețetă Rapidă

0 Comments 25 iulie
Baklava Turceasca – Rețetă Delicioasă de Baklava, Făcută în Casă. Iată cum se prepară

Baklava Turceasca – Rețetă Delicioasă de Baklava, Făcută în Casă. Iată cum se prepară

0 Comments 17 iulie
Spaghetti Alla Carbonara – Rețetă Originală Delicioasă

Spaghetti Alla Carbonara – Rețetă Originală Delicioasă

0 Comments 10 iulie
Rețetă Pancakes – Cele mai Gustoase Clătite Americane

Rețetă Pancakes – Cele mai Gustoase Clătite Americane

0 Comments 3 iulie
Rețetă de Tăiței De Casă – Rapid și Simplu de Făcut

Rețetă de Tăiței De Casă – Rapid și Simplu de Făcut

0 Comments 25 iunie
Cum se fac Bigné – Rețetă Originală Bigné

Cum se fac Bigné – Rețetă Originală Bigné

0 Comments 17 iunie
Pizza Romana – O Pizza Pe Gustul Tuturor

Pizza Romana – O Pizza Pe Gustul Tuturor

0 Comments 10 iunie
Show more articles
Back to top
  • Prima pagină
  • Despre
  • Contact

© 2019 SfaturileBunicii.ro. Toate drepturile rezervate.

Close Window

Loading, Please Wait!

This may take a second or two. Loading, Please Wait!